練太極拳的時間在每天的早晨和傍晚的時候最好。因為早上空氣很好，人少車少比較安靜，在早晨進行練太極拳可以將沉睡一晚的器官活動起來，將身體和精神調(diào)節(jié)在一個最佳的狀態(tài)。而在傍晚的時候，經(jīng)過一天的工作感覺有些疲勞，通過練太極拳來調(diào)節(jié)腦力勞動后的疲倦。時間比較充沛的人，可以根據(jù)自身的需要和情況進行鍛煉身體，每天堅持練太極拳可以增強血液的流通性，預(yù)防血栓、心腦血管等疾病。
太極拳的練習(xí)在什么時間合適
練習(xí)太極拳最佳的時間段就是早晨，因為早晨的空氣比較清新，而且還很安靜，可以很好的集中注意力來練習(xí)太極拳。當(dāng)然了這還要看個人的時間和習(xí)慣。
小貼士：每日在什么時候練拳合適?練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進入到積極的活動狀態(tài)，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的準(zhǔn)備。到傍晚，經(jīng)過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調(diào)劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。
練習(xí)時間要根據(jù)個人情況而定，逐漸加長，如果時間、身體允許，每天練習(xí)40分鐘至1個半小時左右均可。
腦力勞動的人經(jīng)常練太極拳可以活動身體，消除疲勞。若是早上時間不充沛，可以在下午和晚上時間比較多的時候進行，并不限制于早晨和傍晚。在晚上練太極拳時候，不要太晚，否則會引起大腦皮層的興奮，導(dǎo)致難以入睡。每天可以分次練習(xí)也可以達到健身的作用。
