綁沙袋跑步壞處會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)不暢、增加關(guān)節(jié)負(fù)荷、關(guān)節(jié)損傷等,避免選擇一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
1、血液循環(huán)不暢:在綁沙袋跑步的時(shí)候,可能會(huì)對(duì)局部產(chǎn)生刺激,引起血液堆積,伴隨著血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)。
2、增加關(guān)節(jié)負(fù)荷:在綁沙袋跑步的時(shí)候會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān),比如會(huì)給膝關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān),還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛以及腫脹的癥狀發(fā)生。
3、關(guān)節(jié)損傷:在通過(guò)綁沙袋跑步的時(shí)候,還會(huì)造成關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)拉傷以及損傷在損傷后持續(xù)性不能得到愈合,會(huì)引起慢性損傷。