綁沙袋跑步壞處會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)不暢、增加關(guān)節(jié)負(fù)荷、關(guān)節(jié)損傷等，避免選擇一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
1、血液循環(huán)不暢：在綁沙袋跑步的時(shí)候，可能會(huì)對(duì)局部產(chǎn)生刺激，引起血液堆積，伴隨著血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)。
2、增加關(guān)節(jié)負(fù)荷：在綁沙袋跑步的時(shí)候會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)，比如會(huì)給膝關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛以及腫脹的癥狀發(fā)生。
3、關(guān)節(jié)損傷：在通過(guò)綁沙袋跑步的時(shí)候，還會(huì)造成關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)拉傷以及損傷在損傷后持續(xù)性不能得到愈合，會(huì)引起慢性損傷。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的，但是不建議做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會(huì)加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒(méi)有鍛煉的效果
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