晚飯后立即跑步好嗎？

我老公很喜歡鍛煉，但是他總是喜歡在晚飯后就去跑步，我聽很多人說這樣不好，對胃不消化。請問晚飯后跑步好嗎？

你好，飯后跑步，有著積極健康的作用。一般可以促進(jìn)腸胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要剛吃過晚飯就立即去跑步，而是要休息半小時以上再去。因?yàn)閯偝赃^晚飯，飯菜還在胃部，如果這時候做激烈的運(yùn)動，會導(dǎo)致胃部震動，可能會引發(fā)胃脹，不消化甚至嘔吐的情況，這樣對人體的身體肯定是不好的，所以，建議喜歡跑步的人，在吃完晚飯后，休息半小時再去跑步。