常言道“一年之計在于春”，春天是一個很適合養(yǎng)生鍛煉的季節(jié)，在陽光明媚的春光里進行體育鍛煉，是很有利于身體健康的。但是春天的鍛煉需要堅持，也要制定完善的運動計劃，以及選擇最適合自己的體育鍛煉的方式，這樣才可以達到運動效果。那么，春季的體育鍛煉的方式有哪些？
室內(nèi)添些花草，做深呼吸。生活小常識：春天最好的提神方法是什么？專家說，莫過于聞聞芬芳的花兒。因為香氣能刺激人的大腦，使人整個身體的平衡恢復(fù)正常。因此，建議大家去花店買上幾束鮮花，或是自己在家里養(yǎng)一些風信子、郁金香或水仙花，相信你一整天都會有好心情！
怎么樣在花前月下運動呢？別急，咱不是有健康運動專家?guī)兔?。注意了，下面就要說關(guān)鍵問題了。面對著鮮花站立，閉上眼睛，深呼吸，注意不是用鼻而是打開你的全身毛細孔，吮吸著每一朵花香，感覺這股花香像一股氣流，又細又長，慢慢地沉入你的丹田。作用于你的身體細胞后，你便產(chǎn)生了很多的活力及生命力，此時你的心情舒暢極了！
騎自行車春游?；t柳綠的春天，外出騎自行車郊游，既鍛煉了身體，還愉悅了心情，該是多么愜意的事情啊。如果能騎10公里以上，就會燃燒300-400卡路里，還會加速心血管的運作，同時，騎自行車可是一種塑造完美體型的好手段。一旦你察覺了騎車沖鋒的美感，就不難發(fā)現(xiàn)原來騎車會讓心情好起來。
跳繩。跳繩的具體方法是：保持膝蓋彎曲，肘部彎折在身體兩側(cè)，不要跳得過高，節(jié)省體力。這項運動，既不受場地設(shè)施限制，又有很好的鍛煉效果，確實是一項非常實用的運動項目，而且跳繩可以幫助排毒。這個作用恐怕你還不知道吧。
仰臥起坐。科學的方法是：抬起身體時呼氣，躺下時吸氣，下巴抬起，雙肘張開。健康生活小常識告訴我們，仰臥起坐這項運動，有利于腹部力量的鍛煉，對于腹部需要降脂減肥的人來說，它的作用大了去了。
抬腿運動。對于這項抬腿運動，春季養(yǎng)生小常識給出的方法是：仰臥在墊子上將雙腿抬起，膝蓋彎曲成適當角度，手放置于腦后，將膝蓋抬起貼胸部，然后慢慢放下，當臀部抬高地面時，注意收縮腹部。
各種球類運動。生活常識提醒我們說，春秋兩季，氣候條件好，適合各種球類運動。此時，玩玩羽毛球、打打籃球或乒乓球或踢踢足球，既是娛樂項目，又是健身活動，還能有效緩解“春困”的癥狀呢。
以上就是有關(guān)春季體育鍛煉的方式介紹，其實很多的運動都適合在春天進行，騎車、跳繩、仰臥起坐等等常見的運動，即使不用高強度的訓練式，也可以達到很好的鍛煉效果。所以在春季應(yīng)該多到戶外運動，增強一下身體質(zhì)量。
