對(duì)于運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在受到了越來越多的喜愛，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但能讓大家擁有一個(gè)更加健康的身體，而且對(duì)于女人來說還能減肥，對(duì)于男人來說也能鍛煉出堅(jiān)實(shí)的肌肉，所以做運(yùn)動(dòng)真的是一件兩全其美的事情，而對(duì)于剛進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的人來說，會(huì)感到劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉疼，一覺起來之后全身酸痛的，那這是為什么了？
不常鍛煉的人，進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)后，局部肌肉都會(huì)疼痛，這與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)。人體各種形式的運(yùn)動(dòng)，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質(zhì)分解來提供。
在氧氣充足的情況下，如人體處于靜息狀態(tài)時(shí)，肌肉中的糖類物質(zhì)直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。但人體在劇烈活動(dòng)時(shí)，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時(shí)呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)都大大加強(qiáng)了，可仍然不能滿足肌肉組織對(duì)氧的需求，致使肌肉處于暫時(shí)缺氧狀態(tài)。
結(jié)果糖類物質(zhì)分解出乳酸，釋放的能量也比較少。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質(zhì)分解的乳酸較少，肌肉就不會(huì)有明顯的痛感。
上面對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)肌肉疼的原因進(jìn)行了分析，大家看后對(duì)于這個(gè)現(xiàn)象都有所了解了，其實(shí)這也是一種正常的現(xiàn)象，雖然運(yùn)動(dòng)是好事，但是不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)是會(huì)傷害到自己的，所以說平時(shí)應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前做好熱身的活動(dòng)，然后運(yùn)動(dòng)后記得做些放松活動(dòng)，這樣能緩解肌肉疼。
