有些人天生個子就不高，所以有時候會很自卑，老感覺在別人面前總是抬不起頭來。其實(shí)，這些人大可不必這樣，身高除了由先天因素決定之外，后天因素也可以幫助大家長高，例如：跑步。不過...

在日常生活中，每個人的身高都是有一定差距的，有的人高，有的人矮，這都是正常現(xiàn)象。但是，在這個以高為美的時代，男生如果太矮，就會被人嘲笑；女生如果太矮，自己都會感到自卑。所以...

雖然跑步是一項(xiàng)簡單易行的運(yùn)動項(xiàng)目，人人都能跑下來。但是，很多人始終擔(dān)心跑完步之后會影響自己的身材，例如：跑步腿會變粗。如果真的會這樣，并且沒有解決的辦法，相信大多數(shù)人都會放...

跑步對大家來說，確實(shí)是一種很好的減肥方法、健身方法。但是，有些人往往會有這樣一種擔(dān)憂，即跑得久了會不會讓腿變成肌肉，然后腿就變粗，不好再往下減了？大家會有這種擔(dān)憂是沒錯的。...

這都已經(jīng)進(jìn)入秋天了，可是有些人的心情卻瞬間跌入低谷了，完全沒有因?yàn)榧竟?jié)的變更而感到心情清爽，這是為什么呢？因?yàn)樗齻兩砩线€有贅肉，需要減肥！減肥首先想到的方法就是跑步，可是，...

如今，跑步已經(jīng)成為減肥最有效的方法之一。但是，有些人就一直在抱怨，說從跑步開始，自己的小腿就沒有細(xì)過，反而是越來越粗了，而且小腿上覆蓋著的大都是肌肉，想要減掉是很難的。既然...

做什么運(yùn)動瘦身比較快呢？我相信這是不少產(chǎn)后媽媽以及一些肥胖人群的最大夢想和困擾。說實(shí)話，瘦身最安全的方法就是持之以恒的運(yùn)動。但是運(yùn)動也講究技巧，那么今天就讓我們一起來看看，...

有健身愛好或者有過健身經(jīng)驗(yàn)的人，應(yīng)該都知道，健身運(yùn)動分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，針對不同自己的需要選擇不同的運(yùn)動類型。那么，無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的最大區(qū)別有哪些呢？我們在進(jìn)行運(yùn)動...

現(xiàn)在生活條件越來越好，因此人們的物質(zhì)生活水平也越來越高。看看時下的人們總是膀大腰圓，但這并不是健康的標(biāo)志，隨著我國三高人群的增多，大家意識到健康的重要性以及減肥的必要性。下...

遇到很多新入門級的菜鳥，都在苦苦的追尋一個問題的答案，那就是什么才是有氧運(yùn)動呢！對于經(jīng)驗(yàn)豐富老道的人來說，這自然不是什么難題。但是對于處在健身門口的人來說，需要懂得這些道理...

眾所周知，減肥需要找到好的方法和選擇好的時機(jī)，這樣才能事半功倍。那么有氧運(yùn)動是什么呢？在進(jìn)行有氧運(yùn)動的最佳時間又是什么呢？對于很多新手和門外漢來說，想必這是一個大難題，今天...

現(xiàn)在大多數(shù)的人因?yàn)樯习鄷r間長，每天需要早出晚歸，因此沒有足夠的時間來進(jìn)行運(yùn)動減肥。對于不少年輕人來說可能還要加班，這就意味著，如果要進(jìn)行運(yùn)動也只有早起了。那么早上做什么運(yùn)動...

現(xiàn)在我們越來越多的人都開始運(yùn)動，但是對于我們這種經(jīng)常不運(yùn)動的人來說運(yùn)動過后總是會肌肉酸痛，產(chǎn)生肌肉酸痛的一方面是因?yàn)槲覀儾唤?jīng)常運(yùn)動，另一方面是因?yàn)槲覀冊谶\(yùn)動之前沒有做好充分...

運(yùn)動對于每個人來說都是必不可少的，因?yàn)檫@樣能促進(jìn)身體的新陳代謝，讓自己的身體更加健康，還能讓自己緩解壓力，有更加充沛的精力來迎接生活上或者工作上的困難，所以運(yùn)動是很重要的，...

很多男孩子都喜歡打籃球，其實(shí)打籃球可以長身高，只要在小的時候長身體的時候，打籃球這種運(yùn)動可以增強(qiáng)自己的彈跳力，讓自己的骨骼發(fā)育更好。當(dāng)然也會有些男的為了打籃球是耍帥，這樣更...

很多時候，大家在健身或者是做一些不習(xí)慣的運(yùn)動，在或者是超負(fù)荷的運(yùn)動，都會感覺到肌肉酸痛，特別是經(jīng)常不鍛煉的人，運(yùn)動后肯定會肌肉酸痛的，主要原因是肌肉運(yùn)動缺少氧氣，乳酸不能及...

現(xiàn)在我們越來越多的人都喜歡運(yùn)動，因?yàn)槲覀冇X得只要我們多做運(yùn)動身體就會健康，但是大家不要忘記了中國有句古話說物極必反，運(yùn)動也是一樣的道理，我們做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有助于我的身體健康...

相信對于喜愛運(yùn)動的人來說，運(yùn)動是每天最開心的時候，運(yùn)動可以讓自己釋放壓力，讓身體保持最健康的時候，讓自己可以精神抖擻，所以不愛運(yùn)動的人，應(yīng)該也要動起來了，不管是為了自己的身...

有氧運(yùn)動現(xiàn)在被我們稱為是最健康的運(yùn)動，它不需要消耗大量的體力，但是卻可以鍛煉你的身體，但是有的人就會擔(dān)心是運(yùn)動總會有一些副作用，有一些危害，其實(shí)有氧運(yùn)動并沒有什么危害，只是...

有氧運(yùn)動其實(shí)簡單來說，就是需要氧氣充足的情況下進(jìn)行運(yùn)動，對于想要減肥的朋友們，有氧運(yùn)動是一個很好的選擇，而且有氧運(yùn)動也有很多種類，大家可以挑選適合自己的，讓自己的身材更加完...

水分大家都知道對身體的重要性，身體中含有三分之二的都是水，并且水分也是體內(nèi)進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)或者機(jī)能運(yùn)作最重要的部分，所以在運(yùn)動的時候，當(dāng)然也是最重要的部分，可以調(diào)節(jié)身體的水平衡...

從小大家就對跳繩沒有陌生感，因?yàn)槟鞘谴蠹覐男【蛺鄣倪\(yùn)動，現(xiàn)在跳繩同樣也是一個利于減肥的有氧運(yùn)動。減肥很多人的第感覺就是很累，運(yùn)動相當(dāng)消耗體力，這也是很多人堅(jiān)持不下來的原因，...

減肥到底有多少種方法已經(jīng)數(shù)不清了，但是簡單又有效果的還是很少。很多女生都知道仰臥起坐可以減肥，特別是可以減腹部的肥肉，讓自己的腰部更加纖細(xì)，同樣也能讓自己的腹部更加緊實(shí)，不...

很多人都喜歡游泳，每次去游泳池啊，都會看見很多小朋友，于是小朋友就喜歡玩水，所以游泳是一個非常好的項(xiàng)目，不僅能鍛煉他的能力，還能從中找到樂趣，但是游泳也是一件非常危險的事情...