跳繩是一種比較方便而且大眾的運動項目，使用的群眾比較廣，適合各個年齡階段的人運動，跳繩對于健身還有瘦身有很好的作用，但是有不少人跳完會覺得很累，而且會感覺心臟跳得很快。跳繩...

有氧運動是今年來興起的一種運動，人體對氧氣的攝取和消耗達(dá)到一種生理上的平衡狀態(tài)。在有氧運動流行的時候衍生出一種健康人士更為喜歡的運動項目-有氧健身操。這是一種能達(dá)到健身、減...

對于一些經(jīng)常坐著的或者站著的人來說，要小心久站和久坐的時間。因為這樣的情況容易使臀部下垂，從而會使臀部失去完美的曲線。而且在穿一切牛仔褲和一些緊身的衣著的時候會顯得身材失去...

跳繩是一種綠色健康的運動，現(xiàn)在越來越多的人注意到健康的重要性。因為跳繩這項運動，只需要一根原料，不拘泥于場地，所以是一種比較方便而且適用面極廣的運動，但是跳繩同時也有一些需...

跳高是個運動項目，在各種運動會甚至是奧運會上都有的運動項目。是一種越來越受到大家歡迎的運動，雖然跳高大家可能都會跳，但是怎么才可能像運動員那樣跳的那么高而且不碰桿呢，這是有技巧的，...

夏天到了，又是露身材的一個季節(jié)。尤其是穿短褲短袖來顯露出身體的曲線的時候到了?，F(xiàn)在的時代是以瘦為美，但是有不少人感到自卑，因為腿部比較粗身材曲線不苗條，所以到處在找瘦腿的方...

我們每時每刻都在做著不同的運動，只是我們從來沒有在意過，而且吃東西也是在運動，為什么肉越來越多了。減少體內(nèi)的脂肪就是在減肥，可是雖說做運動是可以起到瘦身減肥的效果，但是不是...

每天做一些適當(dāng)?shù)倪\動有利于緩解生活壓力，更好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強身體素質(zhì)的提高，才能夠以更加積極向上的態(tài)度對待一切難題。而在諸多運動方法之中，有氧運動是最為有效的，可是，除...

科學(xué)研究表明，每天堅持跑步四十分鐘，可以有效的起到瘦身的作用，當(dāng)然，那是針對大多數(shù)人來說的。每個人的體質(zhì)，肺活量以及承受能力都是不一樣的，同樣是半個小時的跑步時間，有的人跑...

每天堅持跑步的人群比一般的人，身體素質(zhì)以及體質(zhì)要好很多，生病的幾率也會很低，毅力也很強，遇到事情不會輕易退出，態(tài)度端正，上課不容易打瞌睡。但是，會看到經(jīng)常跑步的人小腿都較粗...

跑步是一項健康安全的有氧運動，是大家每個人經(jīng)常都會接觸到的一項體育運動。在運動會上甚至是奧運會上都少不了跑步這項運動，其中跑步可以分為短跑，中跑和長跑三種類型。跑步可以減肥...

雖說體內(nèi)厚實的脂肪可以在寒冷的冬天起到抵御寒冷的好處，而且穿的多不易被別人發(fā)覺，可是到了夏天，一運動就會大汗淋漓，穿個薄一些的衣服就把贅肉表現(xiàn)的玲離盡致，當(dāng)然抽脂是一種不需...

很多朋友都表示希望自己可以長高，尤其是還在發(fā)育期的年輕人們。那么，長高的方法又有哪些呢，除了在飲食要注意攝入一些含有鈣的食物外，還有一種簡單方便的方法來增高，那就是跳繩。那...

這生活質(zhì)量的提高，而越來越多的人開始尋求更健康減肥方式。近來小編聽說打羽毛球可以有效的幫助我們減肥。按照這種說法，羽毛球就是對我們減肥有效果?或者說在打羽毛球我們應(yīng)注意什么...

隨著現(xiàn)在中國對我們的科技人文體育方面越來越重視，越來越多的運動被人們所熟知，近來打羽毛球成為各年齡人群都很喜愛的一項運動，而且小編從醫(yī)生那里了解到，用正確的方法打羽毛球可以...

看著沙灘上的泳裝美女們，男人們是否會因為想艷遇一把而進行游泳這項運動呢?而女人們，同樣也想穿著漂亮的泳衣，在泳池里獲得艷羨的目光。因為各種原因，游泳這項運動日漸被人們所喜愛...

在日常生活中，我們經(jīng)常能看見男士們在操場上揮灑著汗水，打籃球足球排球等各項運動。而女生們也進行著他們所擅長的，題鍵子跳繩等各種有益身心的運動。但是運動中難免會有受傷的情況，...

運動訓(xùn)練的原則有很多，這要結(jié)合訓(xùn)練對象的特點、水平等多方面因素來區(qū)別對待，每個人的體質(zhì)不同，所以每個人的運動負(fù)荷量不同。對待體質(zhì)較弱的人，要減少它的運動負(fù)荷量，多多增強他的...

跳繩作為一種全身性的運動，是良好的減肥運動，也是鍛煉心肺能力的有效方法。而熱愛的運動的人們都知道，不管何類運動，鞋子的選擇是相當(dāng)重要的，它不僅關(guān)系到我們的腳是否舒適，更直接...

有氧運動作為最有益身體健康的運動之一，近年來被越來越多的人所青睞，清晨便可以看見形形色色的人們出門晨練，或者跑步，或者太極。小編想說，有氧運動固然是好處多多，但是根據(jù)自己的...

不知道有多少人有運動的習(xí)慣呢?運動的好處，不用多說，大家都知道，也都能隨口說出一大堆?？墒?，關(guān)于運動中的有氧運動，又有多少了解呢?有氧運動這種強度低，不需要短時間消耗大量體...

夏季到來，很多愛美的女孩子都開始了減肥的心路歷程，而男孩子們也不甘示弱，紛紛練起了肌肉，想讓自己練出讓男女都艷羨的好身材。然而平時并不怎么運動的孩子在剛開始運動后往往會出現(xiàn)...

馬拉松長跑，大家都知道，在很多人都為馬拉松路程的長度而驚嘆，為參賽人員的毅力而欽佩的時候，又有多少注意到，馬拉松長跑也告訴了我們，不適當(dāng)?shù)倪\動對身體會有傷害。其實小編想說的...

在日常生活中，如果我們在運動中進行了特定的的肌肉訓(xùn)練后感覺手臂酸疼是相當(dāng)正常的，這是因為我們的鍛煉打破了原本的肌肉群，產(chǎn)生了乳酸和其它代謝物，才導(dǎo)致酸痛。一般來說休息三到五...