看著沙灘上的泳裝美女們，男人們是否會(huì)因?yàn)橄肫G遇一把而進(jìn)行游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢?而女人們，同樣也想穿著漂亮的泳衣，在泳池里獲得艷羨的目光。因?yàn)楦鞣N原因，游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)日漸被人們所喜愛(ài)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以直接自己可以幫助我們減肥，還可以幫助我們強(qiáng)身健體。是一項(xiàng)非常優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)。
游泳是一項(xiàng)男女老幼都適宜的運(yùn)動(dòng)形式。游泳不僅可以集水浴、空氣浴、日光浴為一體，而且還有其特殊的、不可替代的益處，因此，備受人們的青睞。它對(duì)人體到底有哪些好處呢?
1.游泳時(shí)水對(duì)人體的皮膚進(jìn)行著不停的拍打、按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
2.水對(duì)于胸廓形成一種壓力，呼吸肌必須額外克服這種壓力才能維持正常呼吸，經(jīng)常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。
3.游泳是平行運(yùn)動(dòng)，不僅能改善心臟對(duì)全身尤其是大腦的血液供應(yīng)，改善組織的血液循環(huán)，而且由于身體是處于水平狀態(tài)，整個(gè)脊椎關(guān)節(jié)處于完全放松狀態(tài)，在椎間孔內(nèi)穿行通過(guò)的全部脊神經(jīng)包括支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)，也都得到了最大限度的放松，使它們的血液循環(huán)更加暢通，營(yíng)養(yǎng)更加充分，促進(jìn)內(nèi)臟器官的功能調(diào)整。
4.游泳時(shí)，全身大小關(guān)節(jié)不承受身體的任何重力，全身關(guān)節(jié)處于放松、松弛狀態(tài)，對(duì)于關(guān)節(jié)病變的老年人仍然可以進(jìn)行。尤其是對(duì)于一些慢性腰椎病，還可以有松懈神經(jīng)壓迫、減輕病痛的作用。
5.游泳的水溫是低于體溫的，冷水對(duì)于皮膚的刺激可以增強(qiáng)人體對(duì)于氣溫變化的適應(yīng)能力，因此經(jīng)常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。
小編建議大家，在游泳之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闊嵘磉\(yùn)動(dòng)是幫助我們舒活筋骨，以便讓各部分肌肉進(jìn)入到最佳狀態(tài)的一項(xiàng)必不可少的必備工作。如果這項(xiàng)工作做好了，可以大大減少我們?cè)谒谐霈F(xiàn)抽筋頭暈的情況，并且讓自身安全有一定的保證。
