擁有平坦性感的小腹是很多女性的夢(mèng)想。但是有的女生可能是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的太少，零食又吃得太多，導(dǎo)致腹部脂肪堆積嚴(yán)重，還有的女性是因?yàn)榉置渲蟾共繘](méi)有恢復(fù)到以前的水平，看起來(lái)向外...

鍛煉腿部是比較困難的，這主要是因?yàn)橥炔考∪庀胍@得全面的調(diào)動(dòng)很不容易，鍛煉的時(shí)候比較講究方式方法。即便是如此，一些特殊的多了也能夠使得腿部肌肉得到很大的改觀。比如說(shuō)進(jìn)行 斜...

一想到減肥，很多人都會(huì)想到進(jìn)行體育鍛煉。當(dāng)然這種想法是完全正確的，但是通過(guò)鍛煉并不能夠保證每一個(gè)人都減肥成功，因?yàn)樵阱憻挼耐瑫r(shí)，可能有的人不注意飲食，每天鍛煉消耗了很多熱量...

相信很多朋友可能不知道，原來(lái)走路都可以減肥，當(dāng)然，有的人可能擔(dān)心走路減肥可能會(huì)使得肌肉長(zhǎng)出來(lái)。其實(shí)這種擔(dān)心完全沒(méi)有必要，走路和跑步其實(shí)原理都差不多，這種運(yùn)動(dòng)首先是一種有氧運(yùn)...

肥胖的原因比較多，比如說(shuō)環(huán)境因素或者是遺傳原因可以導(dǎo)致肥胖，還有身體內(nèi)代謝功能出現(xiàn)了障礙，或者是內(nèi)分泌出現(xiàn)的改變也能夠?qū)е路逝?，另外就是每天攝入的熱量太多，但是消耗的熱量太...

人的大腿內(nèi)側(cè)肌肉具有很強(qiáng)的隱蔽性，平時(shí)不容易被我們察覺(jué)，在鍛煉身體的時(shí)候，這個(gè)部位的肌肉也不容易被鍛煉到。這也就導(dǎo)致了我們?cè)谶M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，忽略掉這個(gè)部位。那么大腿內(nèi)側(cè)...

跑步是非常常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如在早上起來(lái)跑跑步，不但能夠起到減肥練肌肉的效果，并且還能夠增強(qiáng)我們的心肺功能，提高身體抵抗力，從而起到預(yù)防疾病的效果。跑步減肥是可以練肌肉的，...

練肌肉和減肥其實(shí)并不沖突，只要在我們減肥瘦身訓(xùn)練的時(shí)候，保證了足夠的強(qiáng)度和充足的訓(xùn)練時(shí)間，那么減肥和練肌肉完全可以同時(shí)進(jìn)行。但是有一部分人在減肥訓(xùn)練的時(shí)候，往往強(qiáng)度不夠，或...

現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展了，很多男性也在追求健美的形體，有的男性身材過(guò)于肥胖，于是積極尋求減肥方法。一個(gè)健康的身體不僅僅是沒(méi)有生病，而且還包括了健美的形體。男生減肥練肌肉的具體方法多種...

雖然說(shuō)跑步是減肥的非常有效的方式，但是有的女生在進(jìn)行跑步減肥的時(shí)候，很難免的發(fā)現(xiàn)小腿上面以及胳膊上面長(zhǎng)出了難看的肌肉，這種現(xiàn)象是我們不愿意看到的。在進(jìn)行跑步減肥的時(shí)候，可以...

我們的腰部肌肉將我們的上肢與下肢相互聯(lián)系起來(lái)，并且能夠維系我們的脊椎穩(wěn)定。如果一個(gè)人的腰部肌肉發(fā)達(dá)，尤其是男性的腰部肌肉發(fā)達(dá)，則往往這個(gè)人的性能力比較強(qiáng)，并且在生活中，不管...

有減肥效果的運(yùn)動(dòng)方式比較多，并且各種減肥運(yùn)動(dòng)方式都有它的針對(duì)性，比如進(jìn)行提臀運(yùn)動(dòng)主要是進(jìn)行臀部的減肥，騎自行車(chē)，主要是針對(duì)人的腿部進(jìn)行減肥，跑步可以說(shuō)是減肥運(yùn)動(dòng)之王，這種運(yùn)...

臂膀肌肉是男性力量與美的象征，擁有鋼鐵般的臂膀讓男性顯得更加有魅力。當(dāng)然人的體質(zhì)有所不同，有的人天生就臂膀強(qiáng)健有力，肌肉發(fā)達(dá)，而有的人天生就瘦弱，臂膀纖細(xì)沒(méi)有力量的。除去先...

不管是夏天還是秋冬，短裙一直都是南方姑娘們的喜好，因?yàn)槎倘共粌H能顯示出女性姣好的身姿，而且還能展示出她們的大長(zhǎng)腿，充滿了青春活力?？墒遣恢涝趺椿厥?，許多的...

鍛煉肌肉需要吃什么這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)受到了大家越來(lái)越多的關(guān)注，這是因?yàn)槲覀冊(cè)谝郧暗挠^念中總是認(rèn)為鍛煉肌肉這件事情就是需要大家針對(duì)性的鍛煉，要高強(qiáng)度大力度才能鍛煉出好的肌肉，其實(shí)這...

快走這種做法對(duì)于體內(nèi)脂肪的燃燒是有幫助的，因?yàn)榭熳呖梢詫?dǎo)致體內(nèi)流汗，加速脂肪的消化，所以我們?cè)谄綍r(shí)快走是可以瘦上半身的。跑步是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以瘦上半身，而且可以鍛煉小腿...

女生都喜歡那種高大威猛的肌肉男，這樣可以給自己一種安全感能夠保護(hù)自己?？吹侥切碛邪藟K腹肌的男生真是是讓人羨慕啊，想像著自己成為那樣子該有多好啊。告訴你們不要在想象了，現(xiàn)在...

對(duì)于那些經(jīng)常干重活或者長(zhǎng)時(shí)間久坐的人來(lái)說(shuō)腰部不舒服時(shí)常有的現(xiàn)象，很多人發(fā)現(xiàn)自己要不舒服的時(shí)候都不怎么在意，等到腰部出現(xiàn)疼痛時(shí)才真正的擔(dān)心起來(lái)。腰部是支撐我們整個(gè)身體的地方，...

當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí)很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子躺在床上，然后喝上一杯熱水蓋在被窩了出汗，他們的理由就是出汗后燒就會(huì)退了。經(jīng)常聽(tīng)朋友說(shuō)出汗對(duì)身體好，而且對(duì)皮膚有好，但是自己從來(lái)都沒(méi)有證實(shí)過(guò)，...

肚子上最柔多穿衣服很難看，想要穿顯身材的衣服但是又怕會(huì)被肚子上的贅肉給毀了。對(duì)于肚子上的贅肉，男生有男生的苦惱，女生有女生的苦惱。男生肚子上有贅肉很容易給女生留下不好的印象...

有很多人運(yùn)動(dòng)都會(huì)流汗，這是一個(gè)很正常的現(xiàn)象。那么出汗我們可以分為好多種，一種是因?yàn)榧膊《龊?，一種是大量的運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致出汗。很多人認(rèn)為出汗對(duì)身體是有好處的，對(duì)皮膚也好。但是也...

減肥是人們永遠(yuǎn)不變的話題，減肥的方法有很多，在我看來(lái)可以分為兩大類(lèi)，一種是健康的，一種的不健康的。健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，通過(guò)對(duì)身體的鍛煉燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的...

最近看微博看到袁姍姍發(fā)表了一張照片，而這張照片的主要類(lèi)容就是袁姍姍剛練成的馬甲線了。什么是馬甲線呢？馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒(méi)有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側(cè)...

大家都看電視劇花千骨嗎？有關(guān)注上面演員們的微博嗎？如果你有關(guān)注就一定知道花千骨收視長(zhǎng)虹的時(shí)候，很多主演的男演員們紛紛展示了自己的胸肌，甚至還用胸肌夾筆?？赐赀@個(gè)很多粉絲們紛...