有很多人運(yùn)動都會流汗，這是一個很正常的現(xiàn)象。那么出汗我們可以分為好多種，一種是因為疾病而出汗，一種是大量的運(yùn)動而導(dǎo)致出汗。很多人認(rèn)為出汗對身體是有好處的，對皮膚也好。但是也有人提出了出汗對身體的壞處。那么出汗對身體有什么壞處呢？就讓我們一起來揭曉謎底吧。
維持適中的體重是健康的保證，堅持運(yùn)動減肥已經(jīng)成為了不少年輕人的共識。不過，在鍛煉過程中，有些健身者往往認(rèn)為：出汗越多，減肥的效果越好。殊不知，這樣做也有可能使健康受到危害。
我們知道，人體體溫是相對恒定的。由于人在鍛煉時體內(nèi)產(chǎn)生大量熱量，身體就要加強(qiáng)散熱，以保持體溫恒定。出汗是散熱的最好方式，正常情況下，運(yùn)動強(qiáng)度越大，排汗量越多。但運(yùn)動時出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗相對較多。另外，還要看個人的身體素質(zhì)，體質(zhì)好的人，肌肉強(qiáng)健，各器官功能正常，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少，相反，體質(zhì)差的人稍稍活動，可能就會大汗淋漓。
鍛煉時人如果過量出汗，會使身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，體重好像減輕了，但是鍛煉后24小時左右，體內(nèi)的水分即恢復(fù)正常，體重隨之復(fù)原。所以，過量出汗實際上減少的是體內(nèi)水分，而不是脂肪。一些健身者喜歡穿著不易透氣的運(yùn)動服進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以增大出汗量，其實這是非常危險的。因為如果出汗過多而未能及時補(bǔ)充水分，非常容易使人體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，甚至引發(fā)中暑。而且，大量的汗液會帶走人體內(nèi)鉀離子、鈉離子，對于體質(zhì)弱的人來說，可能導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀。
所以，運(yùn)動減肥一定要循序漸進(jìn)、量力而行，出汗后一定要及時補(bǔ)充水分，并適當(dāng)做些放松運(yùn)動。
運(yùn)動出汗好處多多壞處也多多，只有自己合理掌握才對身體有所幫助。運(yùn)動出現(xiàn)流汗導(dǎo)致我么的身體需要補(bǔ)充大量的水份，這個時候大家千萬不要直接喝冷水，這樣會給身體造成很大的傷害。在運(yùn)動前大家一定要做好熱身運(yùn)動，否則容易在運(yùn)動中造成身體損傷。
