快走一般是可以瘦上半身的,能夠達(dá)到一定的瘦身效果。
快手術(shù)中有氧運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的過程中能夠達(dá)到燃燒全身脂肪的效果,也可以幫助脂肪代謝和排出去從而達(dá)到瘦身和減肥作用。所以是可以達(dá)到瘦上半身的,也可以達(dá)到瘦下半身的效果,但是必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須超過一個(gè)小時(shí)。
在減肥期間還需要合理控制飲食,飲食要盡量避免高熱量和高脂肪類的食物,要以清淡和易消化飲食為主,才能達(dá)到控制體重的效果,也能避免體重在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)增加的情況。