薏米紅豆湯具有去濕氣的功效,但很多人并不清楚。人體內(nèi)存在濕氣,喝薏米紅豆湯效果比較明顯。
做法:
食品
原料:薏仁米,紅豆,東瓜子
過程/方式
1、薏米紅豆各一把,冷水侵泡。
2、冬瓜洗凈切片。
3、將煮好的薏米紅豆與東瓜一起放入燉鍋。
4、在晚上加入適量的鹽和冷水,燉一晚上,其實不需要一夜,它會自動關(guān)掉電源,在晚上燉著,醒來早睡一覺。
煮冬瓜湯,可以滴一點芝麻油在上面。
通用問題
東瓜子的營養(yǎng)成分
1.有益排尿消腫:東瓜含維生素C較多,且鉀鹽成分較高,醋酸鹽成分較低,高血壓、慢性腎臟病、浮腫病等患者食用時,能起到消腫而不傷氣正的作用。
2.減肥瘦身:東瓜中常含有的丙醇二酸,可以有效抑制糖原轉(zhuǎn)化為人體脂肪,再加上東瓜本身沒有人體脂肪,對避免肥胖有很大的作用,而且東瓜本身沒有脂肪,對避免肥胖具有關(guān)鍵的意義。
紅豆子具有治療濕痹、利胃腸、去水腫、健脾胃益胃、久服益身養(yǎng)血的功效。在中藥材中,紅豆又被稱為“紅小豆”,具有明顯的利濕、消腫、健脾養(yǎng)胃的功效,因其色澤鮮紅,深受人們的喜愛。當(dāng)時代的人壓力過大,心氣虛,飲食搭配不當(dāng),運動量小,脾虛濕熱。不僅要祛濕,還要補心,還要健脾養(yǎng)胃,非薏米仁和紅豆都是不可以的。
3.清熱去火:東瓜味甘寒,清熱解毒生津止渴,在夏天特別適宜。
如此清新退熱的紅豆薏米冬瓜湯適合夏季食用,尤其適合夏季食用。認(rèn)為諸位在夏季的情況下一定會經(jīng)常感覺好煩渴不知道該吃什么食物,喝什么好。所以,像這樣的湯一定不要錯過,快來學(xué)習(xí)吧。這是一頓很好的午餐或晚餐,給你和你的家人一起享用。
