很多朋友都知道和牛奶可以增強(qiáng)體質(zhì),補(bǔ)充各種礦物質(zhì),但是對(duì)于牛奶什么時(shí)候喝最利于人體吸收,很多朋友卻不太清楚。有些朋友知道牛奶有利于睡眠,因此就選擇在晚上睡覺(jué)之前喝,結(jié)果喝了一個(gè)月胖了好幾斤,其實(shí)對(duì)于什么時(shí)候喝牛奶對(duì)于人體是最好的,這是一個(gè)需要您仔細(xì)了解的問(wèn)題。
喝牛奶的時(shí)間如果是不同的話,起到的效果是不一樣的,比如說(shuō)在早晨的時(shí)候喝牛奶的話,是最容易被人體吸收的,而且在晚上喝的話,則對(duì)于改善睡眠有很好的作用,因此對(duì)于什么時(shí)候喝牛奶最好這個(gè)問(wèn)題,您可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇。
注意:喝牛奶時(shí)間可根據(jù)自己的情況而定
據(jù)美、英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì),其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類(lèi)似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類(lèi)的物質(zhì)。所以,如果在早晨飲奶,就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制,影響白天的工作和學(xué)習(xí)。
此外,早晨飲奶也不利于消化和吸收,這是因?yàn)榕D痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收,而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下,胃、腸的排空是很快的,因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸。所以營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們認(rèn)為,牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。
但是有不少專(zhuān)業(yè)人士指出,晚上喝牛奶易上火,反而不利于睡眠。反而提倡早喝牛奶。
因此問(wèn)題還存在一定的爭(zhēng)議,所以,喝牛奶的時(shí)間應(yīng)該據(jù)自己情況而定。和根據(jù)自身引用牛奶后切身效果而決定。
看過(guò)本文的介紹之后您應(yīng)該明白了什么時(shí)候喝牛奶最好了吧,如果說(shuō)您真的不知道自己屬于什么情況的話,建議您可以就選在早晨和牛奶,有利于吸收就可以讓您的身體及時(shí)的補(bǔ)充能量,而且畢竟上午的時(shí)候有一堆的事情需要處理,早晨喝杯牛奶會(huì)讓您更有精神。