早餐對于人體的健康是非常重要的，俗話說得好，早晨要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。天天吃早餐，有助于一天的工作和生活，在預(yù)防膽囊疾病方面的效果也是非常不錯的。適合早餐吃的食物也非常多，比如說可以蒸一些食物吃，不但有營養(yǎng)，而且還有很好的促進消化的作用，我們來了解一下。
適合早上蒸著吃的食物
翡翠蒸餃。
食材:面粉，菠菜，牛肉。“春天是孩子長個子的時侯，多運動，多吃含鈣食物，菠菜、牛肉都有幫助。尋思著做了一款碧綠色的蒸餃，使用了菠菜汁揉面，胖胖的小肚子和勻稱的褶皺，熱騰騰的端上桌，看著就讓人滿心愉悅，美形美色實在討人喜歡，讓它喚醒春天的味蕾吧。蒸餃，使用了燙面，講究的是皮兒薄餡大，輕盈的外皮兜滿餡料，口感水嫩柔軟?！?/p>
紅薯饅頭。
食材:紅薯，面粉?！昂镁脹]做饅頭了，從老家代回來了紅薯還有一堆，想說做個紅薯饅頭吃吃。”
火腿花卷。
食材:面粉，火腿腸?！霸诒本竽瓿醵腔啬锛业娜兆?。今年在娘家住了兩天，每頓飯的主食都沒離開我最愛的面食。媽媽知道我愛吃面食，早就備好了等我回家。之前參加電臺直播時，主持人曾問我我的做飯本領(lǐng)是天生的還是后天學習的，我毫不猶豫地回答說，“這點肯定是遺傳了我媽媽的”。媽媽的手特別巧，我小時候，媽媽剪個窗花，做件衣服，縫雙鞋都不在話下。
苦蕎饅頭。
食材:面粉，苦蕎麥粉。“面粉中加點苦蕎粉，更多口味”
綠豆沙包。
食材:普通面粉，酵母。“家里有點隔了年的綠豆，正好做成綠豆餡，來蒸點豆沙包”
水蒸蛋。
食材:雞蛋，清水?！盎勰鄣乃舻埃云饋沓壘哂袧M足感。春節(jié)18天假期里，前9天連續(xù)每天早上換著花樣給孩子做蒸蛋，每天孩子都會吃個精光，看著孩子吃得高興，作媽媽的也非?？鞓?。”
香菇木耳燒賣。
食材:香菇，黑木耳，糯米，水，餃子皮，豬肉餡?！跋矚g燒賣的口感，沒有粽子的油膩，吃上一個也不會消化不良，對于愛吃糯米的老人們非常適合呢?！?/p>
