辟谷復(fù)食第一天吃蔬菜湯。
辟谷排毒后逐漸恢復(fù)到正常飲食的過程,稱為復(fù)食,古時稱為回谷,此時排毒仍在繼續(xù)。復(fù)食做得好,排毒效果就好,復(fù)食做得不好,必然影響排毒效果。辟谷以后,胃腸就像嬰兒的胃腸系統(tǒng)一樣稚嫩。而且辟谷數(shù)日后,各種消化酶的分泌量減少,消化道黏膜正處于修復(fù)狀態(tài),突然一下子大量進(jìn)食,就會加重胃腸負(fù)擔(dān),造成消化不良,甚至,會造成胃腸器官損傷。
因此辟谷復(fù)食第一天吃蔬菜湯是最好的選擇。辟谷復(fù)食就像地震或礦難后,救護(hù)人員找到被迫斷食多日的幸存者之后,都會小心的從喂水和喂流食開始,慢慢再過渡到正常飲食。而辟谷期間是可以喝水,所以辟谷復(fù)食第一天可以喝點蔬菜湯,蔬菜湯是加了水、蔬菜的,會讓辟谷者的胃先對食物識別,然后熟悉食物,慢慢的吸收食物。