豆?jié){的營養(yǎng)價值

作者:caida  時間:2018-08-21 12:02:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

豆?jié){的營養(yǎng)價值可以補(bǔ)充身體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì),提高身體的免疫功能,預(yù)防骨質(zhì)疏松,增強(qiáng)體質(zhì)、健脾胃、通利小便、消腫的效果,每天適量的喝一些豆?jié){,對身體的健康有好處,但是不可以過多的喝豆?jié){,避免出現(xiàn)消化不良的癥狀。

豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)蛋白,在早上的時候可以喝一杯豆?jié){,吃一個雞蛋,補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),而且豆?jié){飽腹感非常強(qiáng),是減肥女性的優(yōu)選食物,但是需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要選擇合理的飲食,避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

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