肌肉拉伸器怎么用？

因?yàn)樽罱芟矚g跑步健身，經(jīng)常做一些肌肉拉伸的動(dòng)作，來(lái)緩解緊張的酸痛感，買那個(gè)肌肉拉伸器，不知道要怎么使用比較好？

一般只有拉伸的方法有很多種，我們可以選擇適合自己身體的一些拉伸動(dòng)作，來(lái)進(jìn)行，也可以適當(dāng)?shù)慕柚屠炱鞯墓?jié)油進(jìn)行拉伸，緩解肌肉的酸痛，疲勞，但肌肉拉伸器最主要的功效就是放松既要合理拉伸肌肉，這時(shí)候我們可以用適當(dāng)?shù)姆椒ㄎ兆〖∪饫炱?，緩慢地伸開(kāi)雙手或者是生長(zhǎng)，只要感覺(jué)到雙手或者雙腳的肌肉，有拉伸的狀態(tài)，就比較適當(dāng)，可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)進(jìn)行，不可太過(guò)于勉強(qiáng)。