肌拉伸作用可以減輕身體疲勞,提高身體協(xié)調(diào)性,輔助減肥等,都需要正確的方法來進(jìn)行。
1、減輕身體疲勞:做一些肌肉拉伸的運(yùn)動(dòng),可以緩解身體的疲勞,比如在日常生活中經(jīng)常過度勞累,做劇烈運(yùn)動(dòng)后,伴隨著身體疲勞,可以選擇肌肉拉伸來改善。
2、提高身體協(xié)調(diào)性:做肌肉拉伸時(shí),也能增強(qiáng)身體協(xié)調(diào),也能幫助身體的柔韌性逐漸得到緩解。
3、如果身體比較肥胖,可以通過肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的作用,能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),減少脂肪堆積現(xiàn)象。
肌拉伸對改善肌肉線條也有作用。