怎樣拉伸小腿肌肉效果好呢？

堅(jiān)持做小腿拉伸運(yùn)動(dòng)可以起到瘦小腿、塑形的作用。一般可以進(jìn)行各種類(lèi)型的壓腿，正壓腿，側(cè)壓腿等都可以讓肌肉韌帶起到拉伸的作用。還可以進(jìn)行臀部下蹲，可以雙手平放在地上，雙腿前后跨大步，將臀部用力向下壓，這樣也可以起到拉伸腿部肌肉的作用，如果堅(jiān)持做，可以起到減肥瘦身的作用，但是在做完之后，要注意對(duì)腿部肌肉進(jìn)行按摩放松。