每天在早上競(jìng)走能減肥嗎？

每天早上競(jìng)走的話(huà)是可以起到很好的減肥效果的，但需要注意的是，在競(jìng)走的時(shí)候，要掌握好競(jìng)走的方法，必須每天至少要走1萬(wàn)步以上，競(jìng)走20分鐘左右，就可以起到燃燒脂肪的作用，不但能起到減肥的功效，而且一般不會(huì)反彈，但需要注意的是，必須要堅(jiān)持下去，如果堅(jiān)持不下去的話(huà)，只競(jìng)走一兩天是沒(méi)有任何減肥效果的，同時(shí)要在飲食方面要控制自己，不要暴飲暴食。