競走和慢跑哪個更減肥呢？

以前很多人減肥都是通過節(jié)食來減肥，結(jié)果證明這種減肥方法是錯誤的，因為節(jié)食不僅不能幫助我們減肥，還會降低我們身體的抵抗力和免疫力。所以近幾年，人們減肥多靠運動，能夠減肥的運動主要是有氧運動，即競走和慢跑。作為一種常見的運動方式，無論是競走還是慢跑都可以幫助我們減肥，只要你能長期堅持下去，就一定能達(dá)到減肥的目的。