跑步跟快走哪個(gè)減肥效果好的呢？

我的男朋友最近總是說我是比較胖的，所以有的時(shí)候就會(huì)特別的在意，而且自己的身體也是不怎么好的，想要跑步運(yùn)動(dòng)減肥，和快走相比哪個(gè)效果好呢？

跑步和快走都是能夠起到減肥功效的，這是屬于兩種比較普遍的運(yùn)動(dòng)減肥方法，能夠有效促進(jìn)身體內(nèi)脂肪燃燒，最明顯的就是瘦腿，因?yàn)橥炔康幕顒?dòng)量比較多，如果想要通過跑步的方式減肥的話，一定要注意長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能夠半途而廢。所以有些人總是盲目的依靠節(jié)食來減肥，或者是吃點(diǎn)減肥藥，這樣會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的水分減少，然后補(bǔ)水之后，體重自然也會(huì)上升，新陳代謝會(huì)恢復(fù)正常。