蛙跳的好處有哪些？

蛙跳是較為強(qiáng)烈的下肢運(yùn)動(dòng)，主要是可以有效鍛煉大腿部位肌肉，長期堅(jiān)持能夠大大增強(qiáng)腿部以及髖關(guān)節(jié)的力量，并且可以提高自己的彈跳能力，對(duì)于提高慢跑、打籃球等一類體育運(yùn)動(dòng)的成績(jī)都有非常顯著的作用。不過要注意的是蛙跳對(duì)于腿部產(chǎn)生的沖擊力非常大，建議在平時(shí)一定要掌握合適的訓(xùn)練力度，而且要做好熱身活動(dòng)，防止會(huì)造成肌肉拉傷等不良癥狀。