蛙跳后腿很疼應(yīng)該怎么辦？

蛙跳后腿痛是因?yàn)槟闫綍r(shí)太過(guò)缺乏鍛煉，偶爾一運(yùn)動(dòng)，腿部肌肉一發(fā)力，氧氣供應(yīng)不足，肌肉通過(guò)無(wú)氧酵解來(lái)提供能量，因此產(chǎn)生了大量的乳酸，肌肉中過(guò)量乳酸堆積，引起肌肉酸痛。要緩解這種酸痛，可以用比較燙的熱毛巾熱敷半個(gè)小時(shí)，溫度以不燙傷皮膚的最高溫度。熱敷完后立即進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，還可以做一些促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)乳酸代謝。