蛙跳之后腿疼應該怎么怎么緩解？

您的這種情況是典型的腿部肌肉拉傷，是由于長期的不運動突然增加了運動量，造成的這種情況，您可以通過熱敷的方式來緩解這種情況，先把毛巾用熱水泡熱后擰干，或者用布袋縫上一點米，把布袋放進微波爐里加熱，然后把熱敷在我們的腿上，另外可以用雙手從上到下按摩，也可以用手從上往下按摩，切記不要用力過大，一開始可以稍微輕一點，等到好了再加大力度。