通常溫泉區(qū)都有好幾個(gè)不同溫度的溫泉水池，開始時(shí)，應(yīng)選擇最接近體溫(攝氏35-37度)的溫泉池開始，再以梯度變化選擇溫度慢慢上升或下降的溫泉池。而在同一個(gè)溫泉池，一般建議浸全身的時(shí)間應(yīng)以10分鐘為限，起身休息一下再繼續(xù)。
浸泡在溫泉中固然可以改善血液循環(huán)，但泡太久對(duì)心血管也是負(fù)擔(dān)。泡溫泉的時(shí)間太長，會(huì)引起周邊血管擴(kuò)張，腦部血液供應(yīng)不足，感覺頭暈，因此，當(dāng)泡溫泉泡到會(huì)感到暈、胸悶、喘、吸不到氣、呼吸不順的時(shí)候，自己就要有所警覺，慢慢移動(dòng)出池。起身時(shí)最好先坐3到5秒，待血液回流后再站起來，以避免發(fā)生姿勢性低血壓。
姿勢性的低血壓癥狀是因腦部血液供應(yīng)不足而產(chǎn)生各種不適癥狀，包括頭暈、視力模糊、視線看不清楚、聽不清楚等。因此，如果感覺自己快要昏倒了，可以趕快就地坐下，采取“頭部比心臟低”的姿勢(像是坐在椅子上、頭部放在雙膝間)，幫助血液倒流，休息一下后，不舒適的癥狀就會(huì)改善。
建議泡完溫泉要再用清水沖洗身體,在公共溫泉池泡湯，水中難免會(huì)有一些病原菌或雜質(zhì)，在泡完溫泉后建議要用清水沖洗身體，尤其是泡完硫磺泉后，若沒有再?zèng)_洗，等皮膚上的水份蒸發(fā)后，硫磺泉中的硫酸根離子濃度會(huì)變高而使皮膚受傷。有人認(rèn)為，泡完溫泉后就是要讓溫泉水停留在皮膚上，使皮膚吸收溫泉的微量元素，事實(shí)上，人體的皮膚機(jī)制并不允許水分自由進(jìn)出，因此使溫泉水停留在皮膚上的意義并不大。
