人到中年易發(fā)胖？或是這些原因闖的禍

1、中年人多缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能很好的防止過早、過快的開始發(fā)胖。通過運(yùn)動(dòng)消耗能量的同時(shí)，更重要的是提高了基礎(chǔ)代謝率，然而目前運(yùn)動(dòng)的人群主要集中在青少年和老年人，而大部分中年人都缺乏運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因此中年人極易較少的運(yùn)動(dòng)量也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。

2、中年后大都壓力過大

中年人屬于社會(huì)的中堅(jiān)力量，家庭的中流砥柱，往往要承受著巨大的生活壓力，而且經(jīng)常不能保證充足的睡眠，這些因素都會(huì)讓中年人更容易發(fā)胖。

3、中年后身體變化因素

假設(shè)一個(gè)人的飲食習(xí)慣一直沒變，即能量的攝入相對恒定，但是隨著年齡的增加，能量的消耗也會(huì)越來越小的，因?yàn)槿梭w能量消耗的一半以上來自自身的基礎(chǔ)代謝，從25歲起我們的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)逐漸的降低，能量的消耗就逐漸減少。然而能量攝入相對恒定，就造成了能量的盈余，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，這也就是為什么中年后容易肥胖的主要原因之一。

4、肥胖基本的原因

簡單來講導(dǎo)致肥胖無謂是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪的過度積累。人體能量的攝入是通過飲食攝入，能量的消耗主要有基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)、生長發(fā)育、食物的熱效應(yīng)等。如果身體長期處于能量的攝入大于了能量的消耗，那么自然就會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀了。