發(fā)胖的原因有哪些？避免發(fā)胖要從根源做起

1、產(chǎn)后發(fā)胖

在懷孕期間，和產(chǎn)后的幾個月里，媽媽們的運(yùn)動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。并且，妊娠反應(yīng)所帶來的身體激素平衡的變化也是非常大的。為了給懷孕做準(zhǔn)備，身體會自然的積累脂肪，儲備能量。這期間，體重必然上升。在生產(chǎn)后，媽媽們的腰腹部松弛，容易堆積脂肪，導(dǎo)致身材走樣。

2、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負(fù)擔(dān)的東西、新生對身體有益處的東西，當(dāng)這個機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，就會有問題產(chǎn)生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現(xiàn)象。動物內(nèi)臟中含有大量膽固醇，膽固醇雖然是身體必須營養(yǎng)素，但其所需量極低。當(dāng)膽固醇攝入量過多時，會導(dǎo)致血管堵塞，嚴(yán)重影響血液循環(huán)，降低代謝速率，引起肥胖。

除了疾病，年紀(jì)漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習(xí)慣，也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當(dāng)然會發(fā)胖。

3、水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運(yùn)動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

4、遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關(guān)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機(jī)率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，則機(jī)率高達(dá)80%，是一般人的8倍。通過基因的表達(dá)而顯現(xiàn)的肥胖并非不可逆，畢竟性狀是由基因與生物環(huán)境共同決定，所以后天的飲食調(diào)節(jié)與鍛煉也是可以有效控制體重的。