小小香菇營(yíng)養(yǎng)多，這樣清洗才正確

1、剪去根部后清洗

香菇的根部是最難清洗的地方，短短的根部泥沙很多，不剪下來(lái)清洗的話容易將菌蓋弄壞，將根部剪下來(lái)，分開(kāi)清洗，香菇的菌蓋會(huì)分泌粘液吸附許多泥沙，不易清洗，輕輕朝同方向旋轉(zhuǎn)菌蓋，泥沙會(huì)隨著菌蓋的褶皺部分的泥沙掉落，反復(fù)幾次，泥沙就會(huì)掉落干凈。

2、洗香菇的注意事項(xiàng)

1、避免香菇過(guò)度用水清洗，香菇吃前過(guò)度用水浸泡清洗會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的流失。

2、香菇用糖水洗的雖然能省去很多麻煩，但是會(huì)加速水溶性成分如多糖，優(yōu)質(zhì)氨基酸等大量溶解在水中，降低香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，能不用糖水洗就不用吧。

3、在清洗香菇時(shí)，不要用手去抓香菇，這樣會(huì)破壞香菇的纖維物質(zhì)，也不能反方向旋攪香菇，這樣沙粒不僅不會(huì)掉下，反而會(huì)被卷到菌蓋皺褶中，使其更難清洗。

3、鹽水清洗香菇

在清洗香菇時(shí)，將適量食鹽放入水中攪拌溶解，將香菇放入食鹽水中泡上一小會(huì)兒，沙粒會(huì)沉入盆底，這樣再用清水沖洗香菇表面的泥沙跟容易清洗干凈。

4、米湯水清洗香菇

洗了米的米湯水，不要倒掉，將香菇在里面泡一會(huì)兒，然后順著一個(gè)方向攪動(dòng)香菇，待泥沙掉落后，用水清洗，泥沙就能清洗干凈了。

5、糖水清洗香菇

將香菇放入加入了白糖的水中浸泡10分鐘左右，待糖水充分溶解，輕輕用手搓洗香菇，并用筷子讓香菇旋轉(zhuǎn)幾圈后，用干凈的清水沖一下，把香菇表面的泥沙沖走。