養(yǎng)胃如何喝牛奶？這些事項要注意

1、不能空腹喝牛奶

牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，因此不宜在早上時空腹飲用，早上起床空腹時機體對能量的需求量較大，這時候食用牛奶會導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解提供能量，若是機體內(nèi)部的乳糖分解酶較少還會引起腹脹，腹痛。

2、喝牛奶養(yǎng)胃嗎

牛奶營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)，水，礦物質(zhì)鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是具有很好的養(yǎng)胃功效，但是，喝牛奶養(yǎng)胃是有講究的，不正確的喝法可能引起胃的不適應(yīng)，養(yǎng)胃不成反而傷胃。

3、喝牛奶養(yǎng)胃的方法

牛奶適合在飯后飲用，在吃飯后，胃內(nèi)有部分食物，這時候飲用牛奶可以為胃部增加一層保護膜，保護胃免受食物的刺激，同時也對食物中的鹽的滲透壓有一定的調(diào)節(jié)作用，主要是牛奶營養(yǎng)豐富可以踧踖食物中很多成分的吸收，同時食物也能促使牛奶在胃內(nèi)停留很長的時間，促進牛奶的吸收。

4、胃酸過多不宜服用牛奶

很多人胃酸胃脹不舒服時都喜歡喝牛奶，因為能很有效過的除去這種胃酸脹的感覺，其實這是不對的做法，牛奶能中和胃酸，能在短時間內(nèi)消除胃酸胃脹的感覺，但是牛奶對胃有刺激作用，會導(dǎo)致更多的胃酸的分泌，同時，如果機體內(nèi)乳糖分解酶不夠的話還會增加胃腸道內(nèi)的氣體量，增重胃脹的癥狀。