夏天坐月子，要多吃這幾種水果

1、山楂

含大量碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，并有散瘀消積、化痰解毒、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，還可降低血壓及膽固醇含量。對(duì)脾胃虛弱、肝功能不良、厭油膩、納差的產(chǎn)婦尤為適用。

2、橘子

味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含有豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，它可防止產(chǎn)后面部皺紋的形成，可起到美容的作用，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽有輔助治療的作用。

3、蘋(píng)果

味甘涼，性溫，含碳水化合物豐富，并含有蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠、及礦物質(zhì)，能產(chǎn)婦體內(nèi)清除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津和解暑，還能降低血壓及膽固醇，有利于產(chǎn)婦的康復(fù)。

4、荔枝

味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)身和止渴解乏的作用，可減少產(chǎn)后惡露，尤其對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者有保健的作用，而且也屬于夏季的時(shí)令水果，所以，適合夏季坐月子食用。但注意不可過(guò)量，以免上火。

5、香蕉

味甘，性寒，含有大量磷、鐵及維生素，有潤(rùn)肺滋腸、利膽降壓的作用，更是防治便秘的首選水果。對(duì)于坐月子的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，非常溫和，又能通便。