1、保持室內空氣流通
在夏天,氣溫均在30℃左右,產婦居住的屋子,早晚要打開門窗,掛上竹簾,保持室內空氣流通。如果中午溫度較高,則應在上午10時到下午18時,把門窗關上,以防熱空氣進入室內。當然,要避免產婦直接吹到對流風。這樣不但能解暑,還能預防產婦房間內滋生細菌。
2、保持清潔衛(wèi)生
在夏天,產婦的分泌物也多,更應該注意個人衛(wèi)生,產后第一周,身體虛弱,每天可以用溫水擦浴,以保持皮膚的清潔,使汗腺分泌通暢。待體力恢復,產后2周即可洗澡洗頭,但避免盆浴。如果分娩不順利,出血過多或有創(chuàng)口,以及平時體質較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
3、可以睡草席
夏天坐月子,產婦出汗多,不用墊厚厚的棉被,可以選擇草席或者亞麻席,這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗,保持清潔衛(wèi)生。但是要注意,不要睡太涼的竹席或者牛皮席。
4、多喝溫開水
夏季坐月子,產婦身體丟失的水分較多,要多喝一些溫的白開水,不但解暑,也能補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
5、正確使用空調
如果室溫達到30℃以上,應開啟空調來降低室溫,但注意產婦不要直接坐在或睡在空調的吹風口下,以免受寒著涼??照{的溫度不要太低,以26-28℃為宜,其次,空調應間斷開啟,不能連續(xù)運轉,以免產婦得空調病。