踏步機一個月瘦三斤到五斤左右，具體需要根據(jù)個人體質(zhì)來判斷。
通過跑步的方法，有效消耗身體內(nèi)多余的熱量以及脂肪，短時間內(nèi)效果可能不是很理想，運動的同時還需要搭配合理飲食，如果在飲食方面沒有加以調(diào)整，經(jīng)常暴飲暴食或者是大量攝入高熱量的食物，不能夠達到減肥效果，很有可能會導(dǎo)致身體變得越來越肥胖，剛開始跑步時需要采取循序漸進的方法，活動量較大很有可能會引起局部肌肉出現(xiàn)酸痛，嚴重的還有可能會出現(xiàn)肌肉拉傷，對于新陳代謝能力比較快的人群，一個月可能會瘦到五斤以上，如果長時間不愛運動，消耗的熱量會有明顯降低，大多數(shù)在三斤左右，通過跑步能夠加速腰部以及臀部或者是腳部肌肉的訓(xùn)練，對身體健康有一定益處。
臨床上可分為原發(fā)性肥胖以及繼發(fā)性肥胖，原發(fā)性肥胖主要跟生活方式以及飲食習(xí)慣或者是遺傳因素有直接關(guān)系，長時間熬夜或者是壓力過大，很有可能會引起身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪通常會堆積在大腿以及臀部等部位，繼發(fā)性肥胖可能是受到疾病影響。
