很多人都流傳說是蜂蜜水可以減肥，但是蜂蜜水是屬于甜食真的可以令人減肥嗎，不是應(yīng)該只會讓人變胖嗎?所以很多人都不和蜂蜜水。其實蜂蜜水對減肥有很好的功效，用開水直接沖泡蜂蜜就可以了，但是如果長時間只喝蜂蜜水會覺得膩，所以今天我來教大家?guī)讉€簡單的小配方，讓蜂蜜水變得又好喝又不耽誤減肥。
喝法一：檸檬苦瓜蜂蜜水
材料：苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克
做法：
1、檸檬去皮，切小塊;苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。
2、將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
喝法二：姜汁蜂蜜水
材料：生姜1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包
1.生姜洗凈切片。
2.將生姜片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。
3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養(yǎng)，要在水溫降低后放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。
喝法三：薏仁蜂蜜水
材料：薏仁米 200g、蘋果 半個、蜂蜜 適量
1.蘋果洗凈切片備用。
2.薏仁米淘洗干凈，放入高壓鍋中，加適量水，煮25分鐘左右即可關(guān)火。
3.待高壓鍋蓋可以打開時，將鍋內(nèi)的薏仁水盛出晾涼，然后放入適量蜂蜜調(diào)勻，放上蘋果片即可。
喝蜂蜜水的最佳時間
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成習(xí)慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。
具體做法：早晨起床后，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2.餐后喝
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)酢?
3.下午三四點喝
每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間里更加有活力并能減少晚餐食量。
4.睡前喝
早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫(yī)養(yǎng)生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。
具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。
