腿部經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的一種理療方法，可有保健減肥的功效。夏季馬上就到了，又到了大家露肉肉的時(shí)節(jié)了，對(duì)于愛美的女士來講做腿部經(jīng)絡(luò)不但可能減肥還可達(dá)到保健預(yù)防關(guān)節(jié)炎的作用。想瘦哪就可以敲打哪，瘦小腿就敲小腿胃經(jīng)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥對(duì)腹部、背部及腿部都有獨(dú)特功效，這里專門講一下腿部經(jīng)絡(luò)減肥，腿部經(jīng)絡(luò)減肥除了其減肥瘦腿的獨(dú)特療效外，對(duì)腿部多種疾病與不適皆有療效。
一、腿部經(jīng)絡(luò)減肥：哪胖哪酸敲哪兒
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿外側(cè)：敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)不但可以瘦大小腿外側(cè)，它對(duì)瘦全身都有幫助，因?yàn)榍媚懡?jīng)促進(jìn)膽汁分泌，可以加快食物的消化吸收，減少脂肪累積，還能促進(jìn)排出宿便，輕松排毒。敲膽經(jīng)主要就是敲“環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)”這四個(gè)穴位，敲完撥動(dòng)幾下“陽陵泉”穴，感覺到些微的麻感就行。如果主要是小腿外側(cè)偏胖，那么就重點(diǎn)敲小腿外側(cè)膽經(jīng)。(不要在晚上10點(diǎn)以后敲，否則容易造成失眠)腿部膽經(jīng)。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿內(nèi)側(cè)：推肝經(jīng)和推脾經(jīng)，瘦大腿就推大腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，瘦小腿就推小腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，必要時(shí)皮膚上可以擦點(diǎn)植物油來潤(rùn)滑，否則推不開不說，還容易傷害皮膚。次數(shù)不限，每邊大約50-100下。(肝經(jīng)或脾經(jīng)發(fā)生堵塞的地方，推完第二天就會(huì)覺得某些位置有點(diǎn)疼，甚至有的人出現(xiàn)淤血點(diǎn)，這說明經(jīng)絡(luò)被激活了，是好現(xiàn)象不用擔(dān)心的，要堅(jiān)持繼續(xù)推。)
二、腿部經(jīng)絡(luò)減肥又可治關(guān)節(jié)炎
1、中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿前側(cè)：敲胃經(jīng)，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側(cè)的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經(jīng)，在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點(diǎn)兒勁揉揉。
2、中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大腿后側(cè)：敲膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側(cè)的筋被拉伸開。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經(jīng)。還有就是平時(shí)上班休息的時(shí)候，把大腿的肉肉后側(cè)多捏捏揉揉。
3、中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦腿全能方法：跪膝法，這個(gè)方法是“特別推薦”的，方法依舊簡(jiǎn)單：地板上放塊墊子，大小和厚度適中，跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可。初次練習(xí)的朋友，可以在床上跪行，因?yàn)榇采媳容^軟，等適應(yīng)一段時(shí)間后，可以改在地板的墊子上做。這個(gè)方法不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛、關(guān)節(jié)炎等問題。
這是腿部經(jīng)絡(luò)減肥的一些顯著功效特點(diǎn)，其實(shí)腿部減肥當(dāng)然不止是這些好處，只是有了這些已經(jīng)足夠促使你去用經(jīng)絡(luò)減肥纖體瘦身去了。
