眼睛累是很多都遇到過的情況，這也被人們稱做眼睛疲勞，對于眼睛累怎么回事的問題，和很多原因都有關(guān)系的。眼睛累很可能是用眼過度，這種情況可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，緩解眼睛疲勞?
1.長期面對電腦
對著電腦操作需要長期用眼，容易會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，眼部肌肉過于緊張，引起一系列眼疼和眼干問題是對眼疲勞的最好的解釋。如果過分長時(shí)間盯著電腦屏幕看，眼睛就會越來越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，眼睛的感覺也會越來越不自然。
2.閱讀姿勢不正確
閱讀的時(shí)候，都是需要通過近距離的精細(xì)視覺完成的，主要依賴視覺錐體細(xì)胞。閱讀姿勢不正確，會使眼睛產(chǎn)出一種錯(cuò)覺，這種錯(cuò)覺不但讓你無法識別寫的字體是什么，而且視覺細(xì)胞的過度疲勞會帶來整個(gè)視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。
3.個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣
慣常的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的影響是非常深遠(yuǎn)的。過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書等都會因?yàn)楣庠?、?xì)菌或眼肌肉調(diào)節(jié)導(dǎo)致疲勞感出現(xiàn)，長期不注意會爆發(fā)新一輪的病癥。
4.調(diào)節(jié)方法
良好的飲食習(xí)慣是眼部健康的保障。視物的過程需要葉黃素和維生素C的參與，多飲用菊花茶、綠茶等明目的茶水。平時(shí)注意多使用含有豐富葉黃素的蔬菜水果幫助改善眼部營養(yǎng)，保護(hù)眼睛。
