頸肩痛已經(jīng)成為了我們很多人面臨的一個非常嚴重的情況，會給我們自身帶來很大的疼痛感，我們日常一定要注意多活動頸肩部才能夠有效的避免出現(xiàn)各種各樣的關節(jié)炎疾病，可以采用推拿的方法來幫助我們促進體內的血液循環(huán)，普及一下頸肩痛推拿手法吧。1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
大家都可以采用以上介紹的頸肩痛推拿手法進行治療，可以幫助我們在短時間內達到一個非常不錯的治愈效果，還可以幫助我們省下很多不必要的藥費支出，日常我們千萬要注意多活動，盡量不要長時間保持一個姿勢。
頸椎混亂錯位都會有可能會引起肩背出現(xiàn)疼痛，因為肩背上面有好多的筋膜都覆蓋在頸椎上，導致錐體不正常而引起筋膜緊張，牽拉就會出現(xiàn)有疼痛的感覺，而且當頸椎錯位壓住神經(jīng)
工作時長期的保持一個姿勢，肩膀部位得不到好的活動的話，就會引起一些血液循環(huán)不好，甚至是肩膀麻木的癥狀，長期不注意治療就會引起頸椎病病情出現(xiàn)。其中肩膀麻木就是常見
肩頸酸痛并不是什么嚴重的疾病，在日常生活中很常見，主要就是因為人們不注意運動，長時間的坐立會導致神經(jīng)麻木，所以會產(chǎn)生肩頸酸痛的癥狀，所以適量的運動是很重要的，并
你出現(xiàn)這樣的情況可能是由于你的工作是比較累所以導致的，這段時間你應該多注意休息，如果你的疼痛起到了緩解，那么這段時間你一定不要再做重的活了，平時一定要勞逸結合，
引起肩頸酸痛的原因有多種，受風著涼，勞累過度，肩周炎，骨質增生等到，都有可能引起肩頸酸痛。如果是因為受風著涼引起的，可以采用刮痧拔罐的方法，有效祛除體內的寒氣，
如果是肩頸經(jīng)常發(fā)生疼痛的癥狀的話，有可能是因為患者長期坐在電腦前面進行工作，而且在進行工作的姿勢也是不正確的，因此長期處于不良的坐姿的話，是很容易導致肩頸疼痛的
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
