其實(shí)，現(xiàn)在很多的男男女女，甚至連老人家還有小學(xué)生，其實(shí)都越來(lái)越喜歡自拍了。而且為了上鏡的話，很多人都想要擁有一張小V臉。而肥胖的雙下巴的話是上鏡的一個(gè)威脅。想要360度無(wú)死角的問(wèn)題的時(shí)候，那么就不要有雙下巴。不僅僅可以進(jìn)一步的微整形，但是運(yùn)動(dòng)也是很好的方法。那么到底減雙下巴運(yùn)動(dòng)怎么做？
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一：運(yùn)動(dòng)瘦臉。如果你發(fā)現(xiàn)自己的臉有了明顯的雙下巴，那就趕緊運(yùn)動(dòng)來(lái)出一身汗吧。劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。這里給大家推薦一些常見的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：慢跑、游泳、跳繩等，當(dāng)然你也可以根據(jù)自己的愛好去選擇其他的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后推薦大家喝一杯檸檬水及一顆瘦臉果，這樣既能美白皮膚又可以瘦臉。
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二：做瘦臉操。
有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
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三：飲食法。
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、胡蘿卜、蘋果等。還可以喝利尿的烏龍茶或咖啡如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，吃這些只會(huì)讓你的面部肌肉更加的健碩。
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很多人認(rèn)為最快速減掉雙下巴的方法就是打瘦臉針，但是還是可以有不花錢的方法。我們只要按照以上方法堅(jiān)持下來(lái)，其實(shí)每天都能抽出部分時(shí)間去做的時(shí)候，那么需要反反復(fù)復(fù)的做，那就一定可以減掉雙下巴。
