1、足浴消水腫
用溫開水和滲透壓原理泡腳消除水腫,泡腳5~10分鐘,就能很好的改善腿部水腫問題。
做法:泡腳水時,可加入適量米酒、天然鹽或姜汁,有助于血液循環(huán),代謝掉身體中多余的水分,水量要比小腿肚多。
2、倒立消除水腫
倒立可以讓下肢血液回流,加速下半身血液循環(huán),對消除水腫也有很好的作用,但是每天要堅持半個多小時以上才能起到效果,可以在晚上睡覺前躺在床上,就像踩著單車一樣運動。
3、節(jié)食消腫
要想消除身體浮腫,可以從飲食方法入手,保持體內(nèi)的水分平衡,均衡飲食才是最重要的,攝取過量的鹽分會導(dǎo)致水份滯留在體內(nèi),從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,所以要保持體內(nèi)水分平衡,飲食均衡才能幫助消腫。
另外,平時要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃部負擔的食物,以使你的胃疲倦,使體內(nèi)的水份滯留。此外,要對付浮腫、溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要讓胃部得到休息,晚上也要少吃食物,最好不要吃夜宵,以減少水分的攝取。
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