如何才能消除小腿水腫？

昨天去北京出差，但是只能買到硬座票，我做了十五個小時的硬座才到北京，下車的時候小腿都水腫了，想問如何才能消除小腿水腫？

不正確的坐姿或者是長時間的坐立或者站立都是可能引起小腿水腫的。首先可以做高抬腿的動作，來消除水腫。同時還要配合按摩腿部。其次可以通過中醫(yī)推拿的手法幫助去水腫，要輕輕的按摩推拿腿部肌肉，放松肌肉的同時還能疏通經(jīng)絡(luò)和穴位。另外還可以冰敷去水腫。喝蜂蜜水或者黑咖啡或者濃茶也是可以去水腫的，因為這類物質(zhì)都是可以利尿的，可以把多余的水分排出體外。