擁有健康豐盈的胸部是大家的期望，但偶爾會(huì)出現(xiàn)一些人們不想要的病變，要阻斷這些病變，首先要學(xué)會(huì)自我檢查乳房。
乳房自檢
乳房自檢首先應(yīng)觀察乳腺的發(fā)育情況，兩側(cè)乳房是否對(duì)稱，大小是否相似，兩側(cè)乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷，乳頭、乳暈有無(wú)糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無(wú)水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現(xiàn)，乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。
檢查的最佳時(shí)間
月經(jīng)正常的女性一般在月經(jīng)來(lái)潮后第9天到第11天是乳腺檢查的最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應(yīng)在孩子斷乳后再進(jìn)一步檢查。
要自己檢查乳房的健康，首先需要有一個(gè)溫度適宜的環(huán)境，之后需要仔細(xì)認(rèn)真地觀察兩個(gè)乳房的大小、顏色等情況。同時(shí)，還需要認(rèn)真地看看乳房上面是不是有其他的一些表現(xiàn)，乳頭
想要檢查自己乳房的健康，可以在一個(gè)空的房間里，但是這個(gè)房間的溫度一定要適宜。這個(gè)時(shí)候需要把乳房放出來(lái)，沒有任何的束縛。之后，就可以托住兩邊的乳房，仔細(xì)觀察兩個(gè)乳
很多夫妻在性生活的時(shí)候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實(shí)有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個(gè)有技巧的男人會(huì)用女人渴望的方式與節(jié)奏去
便秘可以通過(guò)飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進(jìn)的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸?
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