? ?對于女性朋友來說，乳房健康的重要性自然是不言而喻的。所以，我們就應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)一些辦法，來讓我們自己能夠?qū)θ榉康慕】禒顩r與否有一個(gè)初步的了解以及判斷。一起來學(xué)習(xí)一下，乳房自我檢查是怎么做的，相信這些方法對于女性朋友們是非常有用的。
? 乳房自我檢查是怎么做的？乳房自檢對于女性朋友來說并不陌生，但是如何做到科學(xué)規(guī)范的檢查呢？特別是對于30歲以上的女性都會(huì)或多或少地患有乳房疾病的問題。而經(jīng)常做乳房自檢方是效預(yù)防乳房病變的有效措施之一。通常的乳房自檢的簡易法概括有如下述四步：看、觸、臥、擠。
? ? 站在一個(gè)光線充足的大鏡子前，衣服褪至腰部，觀察你的乳房。如果兩個(gè)乳房形狀和大小不一樣，千萬別尖叫。大多數(shù)女性的乳房是大小不一的。兩臂自然下垂，仔細(xì)觀察乳房的大小、形狀、位置或皮膚的任何變化，看是否有皮膚的起皺、出現(xiàn)小凹、潰瘍及變色。檢查你的乳頭，看是否有小凹、脫屑及朝向的改變。
? ? 接著，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓以凸顯乳房前的胸肌，轉(zhuǎn)動(dòng)身體便于清晰的檢查乳房的外部變化。
? ? 然后，在鏡前彎腰，轉(zhuǎn)動(dòng)手臂和肘部繃緊胸肌以便乳房向前下墜，觀察乳房形狀和輪廓的變化。
? ? 再接著，雙手在腦后扣緊，雙臂使勁向前壓，轉(zhuǎn)動(dòng)身體以觀察乳房的外周部分。記住要查看乳房的邊緣部位，這部分需要你用手托起乳房觀察。
? ?乳房自我檢查是怎么做的？以上我所提供的這些方法都是操作簡單，實(shí)際可行的。我希望每一個(gè)看到我這篇文章的女性朋友們能夠?qū)W會(huì)這些方法，然后在自己的日常生活之中把這些方法運(yùn)用起來，時(shí)刻關(guān)注自己的乳房健康問題，讓你擁有健康快樂的生活。
