老年人在平時(shí)可以做廣場舞、打太極等東方式養(yǎng)生。
老年患者在平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有利于提高身體免疫能力,廣場舞有助于鍛煉大腦,也可以起到鍛煉肌肉作用,還能夠保持心情愉悅,打太極方式能夠鍛煉身體平衡、穩(wěn)定性、鍛煉肌肉,還可以起到輔助調(diào)理脾胃等功效。
由于老年患者身體機(jī)能相對比較低下,在平時(shí)鍛煉時(shí)需要掌握好力度,避免對身體產(chǎn)生副作用,在平時(shí)飲食上要以清淡、容易消化為主,不可以吃油膩性、堅(jiān)硬食物可能會(huì)造成消化不良。