小孩經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)可以提高身體抵抗力。
戶外運(yùn)動(dòng)通常包括跑步或者游泳等能夠促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾排出體外，長時(shí)間堅(jiān)持能夠提高身體抵抗力，改善孩子的肺活量，因?yàn)槭彝獾目諝馔ǔ１容^清新，氧氣比較充足，但通常需要做到適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)，避免大量的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積而出現(xiàn)疼痛等癥狀，也能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)各種急慢性疾病。
在孩子生長發(fā)育期間，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要做到飲食均衡和飲食多樣化，要多吃富含粗纖維的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，比如香蕉或者蘋果，滿足身體所需要的多方面營養(yǎng)，不可以吃刺激和生冷的食物，比如辣椒或者大蒜，否則可能會(huì)對腸胃黏膜產(chǎn)生刺激和傷害，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心和嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉等癥狀，要讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證睡眠充足，做到勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間大量的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)影響身體的正常生長發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各種急慢性疾病。
