春節(jié)長(zhǎng)假，不用每天早起按時(shí)上班，不少人的身心得到了放松。然而飲食的無(wú)度、休息的不規(guī)律很容易導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)些“故障”。性生活的密集也是導(dǎo)致身體情況欠佳的另一大原因。所以長(zhǎng)假過(guò)后，“養(yǎng)性”一事應(yīng)當(dāng)被提上日程。
對(duì)于平時(shí)忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，春節(jié)長(zhǎng)假無(wú)疑是夫妻親密的好時(shí)期。性生活密集，難免會(huì)讓男人的精力和體力有很大消耗，再加上過(guò)度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜，身體就會(huì)出現(xiàn)一些小故障，醫(yī)院的男科門(mén)診在春節(jié)后也會(huì)迎來(lái)一個(gè)小高潮。假期后，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。因此，這時(shí)性愛(ài)最好有所節(jié)制。
長(zhǎng)假過(guò)后要想恢復(fù)元?dú)猓ｐB(yǎng)性能力，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)做。
首先，春節(jié)期間人們吃的肥甘厚味比較多，節(jié)后飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些，還可以適當(dāng)吃一些健胃消食的食物，如山楂、白蘿卜等，能促進(jìn)脾胃恢復(fù)運(yùn)化功能，補(bǔ)充腎中精氣。
第二，人們?cè)诖汗?jié)期間常常休息多運(yùn)動(dòng)少，節(jié)后要適當(dāng)進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、打球等，做一些可以使自己能輕微出汗的運(yùn)動(dòng)，消耗掉假期積存的多余脂肪，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)。
第三，人們?cè)诩倨诘淖飨⑼灰?guī)律，親友團(tuán)聚熬夜玩樂(lè)是常事，節(jié)后應(yīng)逐漸恢復(fù)正常的作息習(xí)慣，盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，這對(duì)于精力和體力的恢復(fù)至關(guān)重要。
第四，要安排好節(jié)后工作計(jì)劃，逐漸增加任務(wù)量，讓身心逐步適應(yīng)從放松到緊張的變化過(guò)程。
第五，節(jié)后應(yīng)適當(dāng)減少性生活的頻率，把更多精力投入到工作中，讓自己快速進(jìn)入工作狀態(tài)。
小貼士：清晨?jī)蓚€(gè)小動(dòng)作助男人養(yǎng)性
伸懶腰時(shí)，人會(huì)習(xí)慣性打哈欠，頭部向后仰，兩臂上舉。如此一來(lái)，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營(yíng)養(yǎng)。身腰后仰時(shí)，胸腔擴(kuò)張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時(shí)排除。伸懶腰時(shí)的擴(kuò)胸動(dòng)作還能助人多吸進(jìn)一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。
專(zhuān)家還向男性透露了一個(gè)伸懶腰、打哈欠的好處。打哈欠時(shí)，一種叫做氧化氮的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入大腦。它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。因此，伸懶腰是方便、價(jià)廉的陰莖保養(yǎng)法之一。
尤其是清晨起床時(shí)，男性身體仍處在半睡眠狀態(tài)。此時(shí)伸個(gè)懶腰，同時(shí)張大嘴巴打個(gè)哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓氧化氮物質(zhì)順利到達(dá)陰莖，讓性能力在一日之晨就得到提升。
