黃瓜子和生菜籽是否能長期吃,需要從個人的具體情況進行綜合考慮。
1、一般能長期吃的情況:黃瓜子和生菜籽含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。如果胃腸功能較好,長期適量食用,可以補充部分營養(yǎng)物質(zhì),不會嚴(yán)重損害身體健康。
2、一般不能長期吃的情況:黃瓜子、生菜籽中的膳食纖維含量較多。如果胃腸功能較弱,長期吃黃瓜子和生菜籽,可能會損傷胃腸道黏膜,出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀,不利于身體健康。
如果吃黃瓜子和生菜籽后出現(xiàn)腹部不適癥狀,可以到醫(yī)院接受治療。平時要注意飲食健康,少食多餐。