早上空腹吃B族維生素片能減肥嗎

作者:zhang8  時(shí)間:2018-07-23 11:52:42  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

早上空腹吃B族維生素片通常不能減肥,但能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的效果。

B族維生素片能夠?yàn)闄C(jī)體提供所需要的維生素,可以加速肝臟的代謝,也能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),改善神經(jīng)系統(tǒng)受損引起的不適,通常是沒有減肥的作用。減肥期間的人群,需要通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到合理減肥的目的。

平時(shí)需要多吃菠菜、芹菜等膳食纖維豐富的食物,能夠增強(qiáng)飽腹感,減少熱量的攝入。同時(shí)也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳繩等體育鍛煉。如果出現(xiàn)了明顯的不適,也需要及時(shí)就診,以免給身體帶來(lái)不必要的損傷。

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