濕氣，想必大家都不陌生，很多人體內(nèi)都患有不同程度的濕氣。主要表現(xiàn)在身體表面上，如：皮膚瘙癢，頭發(fā)油膩，臉部容易長痘，精神不濟感覺疲憊，長水泡，口臭，隱私部位不適等。祛除濕氣的方法有很多，目前在淘寶上特別流行貼足貼也可以去除濕氣，其實足貼只能緩解腳底的某些穴位，但達不到刺激穴位的效果，所以對去除濕氣的效果也就很小。
隨著養(yǎng)生觀念的加深，濕氣作為養(yǎng)生中的一個熱點話題，得到了很多人的關(guān)注。為了追求健康的生活，人們非常關(guān)注各種去濕方法，也在不斷的尋求去除體內(nèi)濕氣的方法。
去濕方法有很多種，紅豆薏米去濕、拔火罐去濕、針灸去濕、汗蒸去濕、中藥茶調(diào)理去濕等等，最近在朋友圈風(fēng)行一種足貼去濕的方法。小小足貼真的有如此神奇嗎？有沒有去濕的效果呢？
足貼只要遇見水就會變黑，并沒有充分的理論證明足貼可以幫助去除體內(nèi)的濕氣。所以這種足貼去濕的方法并不可靠。
怎么能夠有效的去除體內(nèi)的濕氣呢？
1、室內(nèi)保持干爽，防外濕 人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。
2、飲食調(diào)理，祛內(nèi)濕
脾虛濕困是困倦的基本病因，應(yīng)健脾去濕，而溫補脾胃是解除困倦的最好途徑。對于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。 脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用，對于脾虛引起的濕寒體質(zhì)還可以喝沁元茶進行調(diào)理。 祛濕：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。對于濕熱體質(zhì)，還可以飲用怡清茶調(diào)理。 肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等清肝瀉火。
3、適量運動 運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調(diào)房中的白領(lǐng)，通過運動流汗祛除體內(nèi)多余的濕氣，對于健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動還可以鍛煉身體，增加新陳代謝，加速濕氣排出體外。 雖然為了我們的健康要去除體內(nèi)的濕氣，但是一定要找到適合自己的方法，安全有效的方法才能最大限度的保證體內(nèi)濕氣的去除。
