你對(duì)美好身材的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你對(duì)食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來(lái)那是因?yàn)槟銓?duì)美麗的渴望還不夠強(qiáng)烈。
1、做俯臥撐的時(shí)候，上半身舉起你自身至少65%的體重。
2、90%的馬拉松跑者小腿都很細(xì)，所以妹子們不用擔(dān)心跑步會(huì)讓小腿變粗。
3、80%~82%的人在一開始健身后，很快就會(huì)放棄，只有不到20%的會(huì)堅(jiān)持下來(lái)。不知道你屬于哪一種？
4、當(dāng)人體體重每增加一公斤的時(shí)候，你走路時(shí)膝蓋就需要多承受三公斤的壓力，你跑步時(shí)膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
5、人體哪塊肌肉最強(qiáng)？心臟是人體最強(qiáng)的肌肉。
6、即使你很瘦，你的體脂率也可能處在一個(gè)較高的不健康的范圍，因?yàn)槿梭w不僅僅包括皮下脂肪，還有內(nèi)臟脂肪。
7、當(dāng)你增加一公斤肌肉后，它每天會(huì)幫助你多消耗110大卡的熱量。
8、在中國(guó)，只有13%的男性身材算得上結(jié)實(shí)勻稱。
9、健身練出一個(gè)好身材是給自己最好的奢飾品。
10、若斷食12小時(shí)，你的基礎(chǔ)代謝水平將會(huì)降低40%。所以靠節(jié)食減肥，不僅越來(lái)越難，相當(dāng)于做無(wú)用功。
