跳繩減肥體重不減反增一般是運(yùn)動(dòng)量比較小、沒有控制飲食、運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較短等,需要及時(shí)做出調(diào)整。
1、運(yùn)動(dòng)量比較?。哼\(yùn)動(dòng)量比較小,通常達(dá)不到減肥的效果,而且也會(huì)出現(xiàn)肥胖的狀況。
2、沒有控制飲食:如果在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的階段,控制好個(gè)人飲食,長(zhǎng)時(shí)間高熱量、高脂肪的食物也會(huì)出現(xiàn)身體肥胖,對(duì)減肥造成明顯的影響。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間短:運(yùn)動(dòng)時(shí)間過短也達(dá)不到燃燒脂肪的效果,對(duì)于減肥也沒有幫助作用,適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量。
除了以上原因以外,也有可能是出現(xiàn)了代謝性疾病,需要到醫(yī)院做檢查。